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Oi, {{ nome }}

{{ hojeRing }}

Seu dia até agora

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Lembretes de remédio

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{{ r.nome }}

{{ r.hora }} · {{ r.dose }}

Tomei

Treino de hoje

Ficha {{ todayWorkout.label }}

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Corrida de hoje

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Refeições

Ver tudo

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Agenda de hoje

Abrir

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Registro rápido

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Alimentação

Como você quer organizar sua alimentação?

Dieta fixa

Você monta a dieta uma vez e ela vale igual todos os dias.

Dieta periódica

Crie blocos de dieta e distribua nos dias que quiser, pelo calendário.

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Trocar tipo

Meu dia Plano

{{ d.wd }}{{ d.day }}

{{ alimRing }}

{{ alimDoneCount }} de {{ alimTotal }} refeições

{{ alimKcalDone }} de {{ alimKcalPlan }} kcal seguidas

arraste p/ seguir  ·  não segui  ·  toque alterna

Não segui Segui

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Pronto

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Ir para o Plano

Blocos Calendário

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{{ b.count }} refeições

Editar

Nenhum bloco ainda. Crie o primeiro abaixo.

Criar

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{{ w }}

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Toque em um dia para escolher o bloco (ou deixar em branco).

Crie pelo menos um bloco na aba "Blocos" antes de montar o calendário.

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Nome do bloco

{{ planTitle }}

Adicionar alimento

Calorias da refeição kcal

Nenhuma refeição ainda. Adicione a primeira.

Adicionar refeição

Musculação

Nenhuma ficha ainda

Crie sua primeira ficha de treino e depois adicione os exercícios dela.

Criar primeira ficha

Próximo no rodízio

Ficha {{ mscFicha.code }}

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{{ p.code }}

{{ mscFicha.btnLabel }} Pular

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Treino de hoje Progressão

Exercícios · {{ mscFicha.code }}

{{ mscEditLabel }}

{{ ex.name }}

{{ ex.doneCount }}/{{ ex.sets }} séries · meta {{ ex.reps }} reps

{{ st.n }}

reps kg

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Adicionar exercício

Editar ficha {{ mscFicha.code }}

Nova ficha Remover {{ mscFicha.code }}

Evolução da carga em cada exercício da ficha {{ mscFicha.code }}.

{{ p.name }}

{{ p.lastLabel }}

{{ p.current }}

{{ p.delta }}

{{ p.chart }}

Corrida

{{ corWeekKm }} km

esta semana

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treinos feitos

Plano da semana

{{ corEditLabel }}

{{ corWeekLabel }}

{{ d.wd }}

{{ d.day }}

{{ d.label }}

{{ d.sub }}

Defina o treino de cada dia desta semana. Toque no círculo para alternar entre corrida e descanso. Use as setas acima para planejar outras semanas.

{{ p.wd }}

{{ p.day }}

Descanso

Registrar km de hoje

Salvar

Histórico

{{ h.dateLabel }}

{{ h.km }} km

Massa

Massa atual

{{ pesoAtual }} kg

{{ pesoDelta }} kg

desde o início

{{ pesoChart }}

{{ pesoFirstLabel }}meta {{ pesoMeta }} kg · faltam {{ pesoFaltam }} kg

Registrar massa

Salvar

Histórico

{{ p.dateLabel }}

{{ p.delta }}

{{ p.kg }} kg

Gastos

Variáveis Fixos

Hoje

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Este mês

{{ gastoMes }}

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Adicionar gasto XLSX

{{ g.label }}

{{ g.total }}

{{ it.nome }}

{{ it.cat }} · {{ it.metodo }}

{{ it.valor }}

Total fixo/mês

{{ fixoTotal }}

Falta pagar

{{ fixoFaltaTotal }}

Suas contas recorrentes do mês. Marque conforme for pagando.

{{ g.nome }}

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{{ g.valor }}

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Nenhum gasto fixo cadastrado.

Adicionar gasto fixo

R$

dia

{{ c.label }}

Adicionar conta fixa

Feira

{{ comMonthLabel }}

{{ comDonut }}

Total do mês

{{ comMonthTotal }}

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Adicionar produto comprado

R$

qtd

Mercado

{{ c.label }}

Adicionar à lista do mês

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Compras por mercado

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Nenhuma compra registrada neste mês.

Lista de compras

O que falta comprar. Ao marcar, vira uma compra do mês.

{{ p.nome }}

Sua lista está vazia.

Remédios

Anticoncepcional · {{ acWeekday }}

{{ acAtivoLabel }}

{{ acPhase }}

Início da cartela

Falta registrar a pílula de hoje!

{{ w }}

{{ c.day }}

{{ acTakeLabel }}

Tomei Não tomei Esqueci

Toque em um dia para editar (tomei, não tomei, esqueci).

Anticoncepcional desativado. Toque em "Ativar" para acompanhar a cartela.

Meus medicamentos

{{ m.nome }}

{{ m.dose }} · {{ m.obs }}

{{ h.hora }}

Nenhum medicamento cadastrado.

Adicionar medicamento

Adicionar

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Capa

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{{ lvDetail.pctLabel }} lido

{{ c.label }}

Parei na página

de

Anotações

{{ n.date }} · {{ n.pageLabel }}

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Excluir Concluir

Sem anotações neste livro ainda.

Remover livro

Leitura

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lendo agora

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já lidos

Adicionar livro

Adicionar à estante

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{{ b.titulo }}

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Sua estante está vazia.

Esportes

{{ atWeekCount }}

treinos na semana

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tempo na semana

Criar um esporte

Como você quer medir?

{{ m.label }}{{ m.desc }}

Unidade:{{ u.label }}

Adicionar esporte

Registrar treino

{{ c.label }}

min

{{ atSelUnid }}

min

séries

reps

min

Registrar {{ atSelName }}

Escolha um esporte acima para registrar.

Meus esportes

{{ e.nome }}

medido por {{ e.modoLabel }}

Histórico

{{ h.nome }}

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{{ h.resumo }}

Nenhum treino registrado ainda.

Agenda

Mês Dia

{{ agMonthLabel }}

{{ w }}

{{ c.day }}

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Novo

Salvar evento

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Nenhum evento neste dia.

Tarefas do dia

{{ agTarefasDone }}/{{ agTarefasTotal }} feitas

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Nenhuma tarefa para este dia.

Notas rápidas

Ativas ({{ notaAtivasCount }}) Arquivadas ({{ notaArqCount }})

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Excluir Concluir

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Cronograma capilar

Próximo cuidado

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Etapas

{{ c.type }}

{{ c.sub }}

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Fiz hoje

Nenhuma etapa ainda. Crie os cuidados do seu cronograma abaixo (ex: Hidratação a cada 7 dias).

Adicionar etapa

Adicionar etapa

Histórico

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Devocional

Plano de leitura

{{ devDone }}/{{ devTotal }}

{{ r.ref }}

Conversas com Deus

Suas orações e reflexões, guardadas por data.

Guardar

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Ciclo menstrual

Hoje · dia {{ ciclo.day }} do ciclo

{{ ciclo.phase }}

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ciclo médio (dias)

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dias p/ próxima

{{ ciclo.monthLabel }}

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Menstruação

Previsão

Fértil / ovulação

Registrar início da menstruação

Registrar menstruação

Escolha a data — dá pra registrar ciclos anteriores também.

Registros

{{ p.dateLabel }}

Emoções

Como você está agora?

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Horário

vazio = agora

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Registrar emoção

Emoções de hoje

{{ emoTodayCount }} registro(s)

{{ e.moodLabel }}{{ e.time }}

{{ t }}

{{ e.note }}

Horário

{{ t.label }}

Excluir Concluir

Nenhuma emoção registrada hoje ainda. Registre acima quantas vezes quiser ao longo do dia.

Mapa do mês

{{ emoMonthLabel }}

{{ emoHeat }}

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A cor de cada dia é a emoção que durou mais tempo. Toque num dia para ver os registros.

{{ emoDayLabel }}

dia {{ emoDayDomLabel }}

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Semana Mês Ano

Variação do humor

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Registros recentes

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Estatísticas

Diário Semanal Mensal

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Consistência

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menos {{ stHeatLegend }} mais

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O que seus dados revelam quando se cruzam.

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Toque em um dia para ver os gastos detalhados.

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Sem gastos neste dia.

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Perfil

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Ative só o que você usa. O que estiver desligado some do menu e da tela inicial.

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À esquerda do +

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À direita do +

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